壮汉依然遵守。
“双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。”罗旭东继续说道。
待到壮汉做出姿势来，却正是二字钳羊马！
罗旭东看着壮汉说道：“保持这个姿势！”
初始，壮汉觉得有些不屑，这有什么难的！
可还没过十分钟，壮汉的双腿便开始打颤，头上冒出密集的汗珠。再坚持了一会儿，竟然扑通倒地！
罗旭东依然站着马步，看着壮汉，冷哼一声，大声喝斥道：“眼高手低的废物！还没学会走路，就想着飞！不想学，滚！”
壮汉羞红了脸，低着头，这会儿，任他头脑再不灵活，也知道罗旭东教的是真功夫了。
“还不滚回去站桩！还有你们！都在磨磳什么！听不到我的命令吗！”罗旭东大声吼道。
壮汉向罗旭东行了个军礼，低头跑回了队列。众人也不敢再含糊，纷纷站起马步来。
罗旭东收起马步，走到队列中，不时指正众人的错误。
时间不长，一个人扑通倒地，接着像是推倒了多米诺骨牌，众人纷纷倒地。
“倒了的，站起来，继续站桩！”罗旭东大声喝道。“从今天起，除了睡觉、走路，其它任何时候，都给我保持站桩！就算是吃饭，也得保持站桩！”
众人继续站桩。
罗旭东继续在队列中巡视着。
“先把站桩练好，最起码能连续坚持两个小时！再跟我说其它的！”
随手指出一个动员兵的动作错误，罗旭东继续说道：“受不了的，趁早给我滚蛋！我这里不留废物！”
罗旭东走到队列末尾，又转身走回来。
“吃得苦中苦，方为人上人！若想证明你不是废物，那就给我坚持下去！”
罗旭东走到壮汉身边，停住了脚步，看着他满头大汗，双腿打颤，却依然努力坚持，满意的点点头，开口问道：“你叫什么名字？”
壮汉扑通倒地，又迅速爬起来，继续站桩，同时开口回答道：“报告长官！列兵雷洛，向您致敬！”
“好！雷洛，你到队列前面去站桩。若是有人偷懒，立刻给我赶出去！包括平时的站桩。能不能做到！”最后一句，罗旭东大声喊道。
“保证完成任务！”雷洛向罗旭东敬了个军礼，便走到队列最前面继续站桩。
罗旭东又巡视了一遍，大声说道：“方法已经教给了你们，能不能变强，就看你们努力不努力！不到午饭时间，不许解散！”
说完罗旭东便招呼少校和宋惠丽等人离开了，任由他们自行站桩。